Preguntas frecuentes sobre encuentros de Semilla Prana
¿Qué es la meditación?
La meditación es el proceso de retirar nuestra atención del mundo exterior para enfocarla dentro de nosotros mismos. Es una práctica antigua con muchos otros nombres como concentración, sentarse en silencio o contemplación.
¿Con qué frecuencia debo meditar?
¡Tan a menudo como puedas! Para cosechar los beneficios de la meditación, es mejor establecer una práctica diaria en la que puedas meditar a la misma hora cada día, todos los días. La regularidad es importante en la construcción de cualquier nuevo hábito y la meditación no es diferente. Meditar a la misma hora cada día entrena la mente para adoptar el nuevo hábito.
¿Puedo meditar en casa?
Por supuesto. De hecho, sugerimos que reserves un lugar en tu casa como el sitio de meditación. Crear el espacio para una actividad eleva su importancia. Cada vez que veas el lugar, será un recordatorio para meditar.
¿Cómo empiezo una práctica de meditación?
Empieza por encontrar un tiempo en el que estés bien despierto y puedas concentrarte sin interrupciones. Siéntate a esa misma hora todos los días y sigue la técnica con precisión.
Antes de que te des cuenta, habrás establecido un hábito, como cepillarte los dientes mañana y tarde.